Particuliers

Comment pouvons-nous vous aider ?

Notre équipe répondra à vos questions avec grand plaisir. N’hésitez pas !

Parcours en 8 soirées ou 4 matinées de prévention du stress, de la fatigue et du burn-out

Vous vivez beaucoup de stress, avez l’impression d’être souvent fatigué, stressé ou épuisé,  l’impression d’une surcharge mentale, ou d’une cadence de vie qui va à toute vitesse? Ou vous vous sentez débordé par les émotions ou au contraire “vous ne vous reconnaissez plus”, devenant un peu trop insensible ou au contraire irritable suite au stress?

Ou vous souhaitez simplement développer une attitude vie en accord avec vos valeurs, dans le respect de vous même et de vos limites, développer une qualité de vie et de présence et des relations harmonieuses, retrouver le chemin de la vitalité, de la joie de vivre.

L’équipe du centre Burn-Out  Prévention vous propose un programme en 8 étapes afin de développer la “BOP attitude”:

  • Apprendre à repérer les signaux de stress ou de pré burn-out
  • Apprivoiser le stress et apprendre à le gérer, à s’arrêter, à arrêter de s’épuiser
  • Développer des relations et une communication harmonieuses
  • Apprendre à poser ses limites, à dire stop, à gérer les conflits
  • Développer une alimentation de prévention du stress
  • Médecine alternative (huiles essentielles, gemmothérapie, etc)
  • Développer la confiance en soi et l’estime de soi
  • Développer la présence à soi, la conscience corporelle, la capacité de bienveillance
  • Outils: Psychologie corporelle, Nutrition, CNV, PNL, Pleine conscience, Psychologie positive, sophrologie, auto-hypnose, respiration consciente, shiatsu/Yoga

ATTENTION : Ce parcours n’est pas adapté pour les personnes en état d’épuisement profond, c’est à dire dans la phase de burn-out où la personne a besoin de repos et d’un arrêt complet des ses activités.

Parcours détente corporelle

Une fois par semaine, durant midi (et prochainement en soirée), nous vous proposons une activité permettant de sortir du stress et de retrouver la détente corporelle, le bien-être et la reconnexion à soi, avec une équipe de professionnels.

Chaque activité dure 2h :

  • Marche consciente
  • Relaxation aquatique
  • Yoga détente
  • Shiatsu/do-In
  • Sophrologie
  • Respiration consciente
  • Nature et chevaux
  • Danse reconnection

Pleine conscience

Cycle de 8 semaines de réduction du stress par la pleine conscience MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

De nombreuses recherches ont démontré à ce jour les bienfaits de la pleine conscience dans la réduction du stress et dans la prévention du burn-out.

Cycle le mercredi soir de 19h30 à 21H30, à Mont-saint-Guibert, cabinet médical associé.

Adresse du cabinet : 

Rue des écoles, 1

1435 Mont-Saint-Guibert

Avec les chevaux

  • Séances individuelles de coaching assisté par le cheval ou de constellations systémiques avec le cheval
  • Atelier à thème

Programme "accompagnement et reconstruction après un burn-out"

Programme en plusieurs matinées ou soirées permettant de développer une attitude de vie équilibrée, de gérer son énergie et d’acquérir une série d’outils permettant d’éviter la rechute et « surfer » avec le stress :

Sophrologie, gestion du stress et des émotions, communication consciente, respiration consciente, shiatsu, intelligence relationnelle, Apprendre à se détendre et à retrouver son énergie et sa vitalité, etc

Entretiens individuels de prévention du stress, de l'épuisement et du burn-out

  • Coaching prévention stress et burn-out
  • Suivi en psychothérapie,
  • Coaching assisté par le cheval
  • Constellations systémiques assistées par le cheval

Vous souhaitez découvrir nos activités ?